Encontrar a motivação quando você mais precisa

Comer certo, se exercitar, trabalhar, dormir bem, ser mãe, pai, filho... uffa! Quantas coisas a fazer corretamente que a maioria das pessoas negligencia.

Olhando assim parece impossível se manter motivado diante de tantas atividades do dia a dia, mas o segredo da motivação é saber o seu real objetivo, ou seja, onde realmente você quer chegar.

Muitos alegam que querem ter uma vida saudável, mas nem ao menos tem uma ideia correta do que seria esta vida.

Sabemos que pela OMS a saúde não é apenas a ausência de doença e sim o bem estar físico, mental e social. Portanto não é apenas ser magro (a) e sim ter disposição, boa relação com o meio, sono reparador, se exercitar, se sentir bem.

Trace o seu objetivo final (já pegue um papel e caneta) e divida em pequenas metas. Lembre-se! Este é um processo, portanto para ser sustentável não ocorrerá do dia para noite.